불면증에 좋은 음식 9

불면증에 좋은 음식 첫 번째는 대추차입니다. 이것은 스트레스 때문에 발생하는 것에 좋은데, 수면을 취하기 전에 섭취하면 아주 좋습니다. 이것은 칼슘을 많이 가지고 있고 잠이 오는 물질이 많이 들어있기 때문에 불면증에 이롭습니다. 불면증에 좋은 음식 두 번째는 캐모마일차입니다. 이것은 가라앉혀주는 일을 하는데, 긴장을 완화시키고 피곤, 스트레스 등도 제거하여 푹 잘 수 있도록 도와줍니다. 그리고 소화를 도와주고 신경들을 차분하게 만들어 안정적으로 수면을 취할 수 있게 해줍니다. 불면증에 좋은 음식 세 번째는 파입니다. 파는 피가 원활하게 돌 수 있도록 서포트하는 음식으로서 수면을 취할 수 없을 때 이것을 섭취하면 좋습니다. 이것이 가지고 있는 향이 진정을 시켜주는 역할을 하여 예민한 상태에 있을 때 좋습니..
기타 2020. 6. 30. 12:52
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