따숨 복지 정보통

식단만 제대로 관리해도 면역력을 좋은 수준으로 관리하는 것이 가능합니다. 프레시한 과일, 채소와 함께 수분을 충분하게 마셔주면 여러 가지 균으로부터 안전해질 수 있습니다. 오늘은 면역력에 좋은 음식을 확인하겠습니다. 면역력에 좋은 음식 첫 번째는 녹차와 홍차입니다. 어떤 연구를 보면 14일 간 홍차, 녹차를 매일 다섯 잔을 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다 균 저항력이 열 배 더 좋은 것으로 나와있습니다. 면역력을 상승시키는 l테아닌이 많이 들어있는 것이 그 이유입니다. 면역력에 좋은 음식 두 번째는 조개입니다. 조개는 셀렌을 가지고 있는데, 이것은 백혈구로 하여금 시토카인을 만들게 서포트합니다. 시토카인은 우리 신체에 균이 들어왔을 때 그것을 제거하는 물질입니다. 면역력에 좋은 음식 세 번째는 소고기..