당수치 정상범위 어디까지

a씨는 30년 동안 당뇨로 고생을 하고 있습니다. 빈속에 체크한 a씨의 수치는 150으로 당수치 정상범위보다 더욱 높은 수준입니다. 그리하여 매번 의사를 만날 때 더욱 디테일하게 케어하지 않으면 앞을 보지 못할 수도 있고 하체를 절단해야 할 수도 있다는 말을 듣습니다.

 

최초로 본인에게 그러한 질환이 있다는 것을 알았을 때는 정말로 최선을 다해서 당수치 정상범위로 만들어야겠다는 다짐을 했습니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 시간이 지날수록 그러한 다짐은 까먹게 되었습니다.

 

당수치 정상범위를 넘어서는 것 자체 말고 그밖에 발생할 수 있는 질환들이 위험합니다. 그러한 질환으로는 콩팥 문제, 뇌중풍, 심장 혈관 문제 등이 있습니다. 당뇨를 가지고 있는 사람 가운데 1/2 정도가 심장 혈관과 관련된 문제로 목숨을 잃습니다. 

 

그리고 10 percent에서 20 percent 정도는 콩팥의 문제로 숨집니다. 십오년 넘게 당수치 정상범위를 넘어서 당뇨가 온 상황이라면 그중 10 percent는 앞을 보는데 극단적인 문제가 생길 수 있고 2 percent는 실명하게 됩니다.

 

이렇듯 당수치 정상범위를 넘어서면 우리의 생명과 관련하여 심각한 문제가 발생할 수 있음에도 불구하고 40 percent 정도가 병원을 찾아가지 않고 있는 상황이고 병원을 가서 적절한 대처를 진행하고 있다고 해도

 

당수치 정상범위로 관리를 하는 사람은 33 percent도 되지 않습니다. 이러한 케어를 하기 위해서 제일 핵심은 옳고 바른 생활 습관으로 지내는 것입니다. 염분, 고기, 단 음식 등은 피하는 것이 좋고 밥도 현미를 섭취하는 것이 이롭습니다. 

 

그리고 당수치 정상범위로 케어하기 위하여 7일에 세 번 정도는 유산소 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 1회 진행할 시 30분 정도는 해줘야 효과가 있습니다. 이러한 부분을 실천함과 동시에 현재 수치가 어느 정도인지 체크해야 합니다.

 

일일 3회 밥을 먹기 전에 자기 전에 확인을 할 수 있도록 합니다. 이렇게 확인을 해야 무엇을 섭취했을 때 수치가 얼만큼 변경이 되는지 체크하는 것이 가능합니다. 빈속일 경우 당수치 정상범위는 100 아래이고 밥을 먹고 나서 두시간이 지났을 때는 140 아래여야 합니다.